토마토의 효능 11가지와 부작용
토마토 토마토는 비타민과 무기질의 공급원으로 매우 우수한 식품으로 라이코펜과 베타카로틴 등 항산화 물질을 많이 함유하고 있습니다 . 토마토에 함유된 성분은 구연산 , 사과산 , 호박산 , 아미노산 , 루틴 , 단백질 당질 , 회분 , 칼슘 , 인 , 비타민 A, 비타민 B1, 타민 B2, 비타민 C, 식이섬유 등이 있습니다 . 토마토 한 개에는 비타민 C 의 경우 하루 섭취 권장량의 절반가량이 함유되어 있습니다 . 토마토는 빨간 것이 건강에…