아스파라거스 영양과 효능 부작용 손질방법
몸에 좋은 아스파라거스는 스테이크를 먹을 때 빼놓지 않고 함께 먹는 식재료로 비타민과 미네랄등 우리 몸에 좋은 항산화 성분이 풍부하여 많은 사랑을 받고 있습니다 . 비타민과 식이섬유가 풍부해 스테이크에 부족한 영양소를 보완하여 함께 먹으면 궁합이 좋아 건강을 챙길 수 있습니다 . 기본정보 열량 100g 당 15kcal 입니다 . 샐러드 , 볶음 요리의 재료 또는 각종 요리의 가니시로 활용합니다. 과거에는 흰색 아스파라거스가 많이 생산되었으…