마그네슘 음식 하루권장량 부작용
마그네슘은 인체에 필수적인 미량 원소로 알려져 있으며, 우리 몸에서는 마그네슘이 신경 전달과 근육 기능에 관여하며, 심장 건강, 뼈 건강 및 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 마그네슘이 풍부하게 들어있는 음식과 권장량 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 🔳 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘이 풍부하게 포함된 음식은 다음과 같습니다 ▣ 엽채류 시금치, 케일, 로메인 상추 등의 녹색 잎채소는 마그네슘의 풍부한 원천입니다. 일반적으로 녹색…